December 21, 2023 at 05:17PM @Sankei_news

成人は「睡眠６時間以上」推奨　厚労省がガイド https://t.co/elhNayofRr 睡眠で休養が取れている感覚「睡眠休養感」を高めることも大切だと説明。寝室にスマートフォンやタブレットを持ち込まずにできるだけ暗くして寝る、就寝直前の夜食や眠るための飲酒は控える、といった要点を挙げた

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